Skriv en matdagbok för en dag, så som du skulle önska att du åt. Var realistisk - nyttigt är bra men du måste också bli mätt och maten ska smaka gott. Skriv ned antal måltider, mängden mat, vilken tid du äter och vad.
Jämför denna med hur du brukar äta. Vad skiljer sig; antal måltider? Tidpunkten? Portionsstorleken? Vilka likheter finns?
Fundera över hur du kan få önskedagboken att bli verklighet.
Vad smart, har aldrig tänkt på det sättet. Jag har så svårt att planera mitt matintag under dagen och har svårt att hålla mig till "planen", så det här ska jag absolut prova.
SvaraRaderaJag hakade på direkt! Här är min önskedagbok: http://softerworldnow.blogspot.com/2011/08/jag-var-inne-pa-smaljeansen-morse.html
SvaraRaderaClara: Ja gör det, berätta vad du kom fram till sen.
SvaraRaderaSofter: Va grymt att du testade! Blir ju hungrig av den :)